Jak zacząć- trening cz. 4 “Metoda treningowa- SPLIT”

Jak zacząć – dieta cz.4 “Ile posiłków dziennie?”

Makroskładniki- wiemy co to, nie wiemy ile… POLICZMY!!!

Pierwsza wizyta na siłowni, kiedy to było, ile to już czasu minęło? Sięgając pamięcią wstecz jest to już prawie 20 lat. Spodenki, koszulka, buty, ręcznik, woda... czy to wszystko? ... a nie! jeszcze słuchawki, ulubiona muzyka i zaczynamy! ????

Makroskładniki, co to? Po co to i do czego?

Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dlaczego to takie ważne?

W internecie krąży wiele informacji, dotyczących odpowiedniej godziny treningu. Kiedy lepiej? Kiedy bardziej efektywnie? Odpowiedź jest dużo prostrza niż Ci się wydaje!

Trening, czyli kolejny dział z cyklu "temat rzeka" Setki ćwiczeń, tysiące możliwych wariantów i kombinacji, ale które będzie najlepsze dla mnie? Jak w ogóle nauczyć się trenować tak aby nie zrobić sobie krzywdy, a co więcej, żeby nie marnować czasu tylko maksymalnie efektywnie go wykorzystać....

Dobry trening to połowa sukcesu. Możesz jednak nie wiedzieć, że posiłek po ćwiczeniach jest wręcz wymagany. Dlaczego to takie ważne? Ponieważ ma ogromny wpływ na regenerację organizmu – uzupełnia energię, wodę i elektrolity. Trzeba również zaznaczyć, że zbawiennie działa na zmęczone mięśnie oraz...

Chcesz zachować szczupłą sylwetkę, dlatego unikasz kolacji? Wbrew pozorom ostatni posiłek w ciągu dnia ma ogromne znaczenie nie tylko dla procesu odchudzania, ale także – dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Brakuje Ci pomysłów na niebanalne danie? Czytaj dalej i sprawdź nie tylko co...

Towarzyszące Ci po posiłku uczucie dyskomfortu może być naprawdę uciążliwe. Wykluczyłeś już problemy ze zdrowiem, a problem nie ustępuje? Ratunkiem może okazać się dieta lekkostrawna. Co jeść, by cieszyć się doskonałym samopoczuciem i kondycją organizmu? Poznaj najważniejsze zasady!

Swoje dążenia do osiągnięcia idealnej sylwetki uzupełniasz regularnymi ćwiczeniami? Koniecznie sprawdź, co zjeść przed treningiem i przekonaj się, jakie znaczenie ma taki posiłek. Wbrew pozorom jest naprawdę ważny!