Jak zacząć- trening cz. 4 “Metoda treningowa- SPLIT”
Marcin Czwojdrak
lip 25th, 2022
Jak zacząć- trening cz. 4 “Metoda treningowa- SPLIT”
Jak zacząć – dieta cz.4 “Ile posiłków dziennie?”
Marcin Czwojdrak
lip 22th, 2022
Jak zacząć – dieta cz.4 “Ile posiłków dziennie?”
Jak zacząć- dieta cz.3 "Makroskładniki- wiemy co to, nie wiemy ile… POLICZMY!!!"
Marcin Czwojdrak
lip 11th, 2022
Makroskładniki- wiemy co to, nie wiemy ile… POLICZMY!!!
Jak zacząć- trening cz. 3 “Wprowadzenie do treningu siłowego”
Marcin Czwojdrak
lip 07th, 2022
Pierwsza wizyta na siłowni, kiedy to było, ile to już czasu minęło? Sięgając pamięcią wstecz jest to już prawie 20 lat. Spodenki, koszulka, buty, ręcznik, woda... czy to wszystko?
... a nie! jeszcze słuchawki, ulubiona muzyka i zaczynamy! ????
Jak zacząć- dieta cz.2 "Makroskładniki, co to? Po co to i do czego?"
Marcin Czwojdrak
lip 06th, 2022
Makroskładniki, co to? Po co to i do czego?
Jak zacząć- dieta cz.1 "Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dlaczego to takie ważne?"
Marcin Czwojdrak
lip 05th, 2022
Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dlaczego to takie ważne?
Jak zacząć- trening cz. 2 “Idealna pora na trening?”
Marcin Czwojdrak
cze 26th, 2022
W internecie krąży wiele informacji, dotyczących odpowiedniej godziny treningu. Kiedy lepiej? Kiedy bardziej efektywnie? Odpowiedź jest dużo prostrza niż Ci się wydaje!
Jak zacząć trening na siłowni- część 1
Marcin Czwojdrak
cze 23th, 2022
Trening, czyli kolejny dział z cyklu "temat rzeka" Setki ćwiczeń, tysiące możliwych wariantów i kombinacji, ale które będzie najlepsze dla mnie? Jak w ogóle nauczyć się trenować tak aby nie zrobić sobie krzywdy, a co więcej, żeby nie marnować czasu tylko maksymalnie efektywnie go wykorzystać....
Co zjeść po treningu? Zadbaj o regenerację swojego organizmu!
Dominika Wróbel
lut 25th, 2021
Dobry trening to połowa sukcesu. Możesz jednak nie wiedzieć, że posiłek po ćwiczeniach jest wręcz wymagany. Dlaczego to takie ważne? Ponieważ ma ogromny wpływ na regenerację organizmu – uzupełnia energię, wodę i elektrolity. Trzeba również zaznaczyć, że zbawiennie działa na zmęczone mięśnie oraz...
Co zjeść na kolację i czy w ogóle ją jeść? Sprawdź, co musisz wiedzieć!
Dominika Wróbel
sty 21th, 2021
Chcesz zachować szczupłą sylwetkę, dlatego unikasz kolacji? Wbrew pozorom ostatni posiłek w ciągu dnia ma ogromne znaczenie nie tylko dla procesu odchudzania, ale także – dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Brakuje Ci pomysłów na niebanalne danie? Czytaj dalej i sprawdź nie tylko co...
Wprowadzasz dietę lekkostrawną? Koniecznie sprawdź, co jeść, jak jeść i jakich przypraw używać!
Dominika Wróbel
gru 22th, 2020
Towarzyszące Ci po posiłku uczucie dyskomfortu może być naprawdę uciążliwe. Wykluczyłeś już problemy ze zdrowiem, a problem nie ustępuje? Ratunkiem może okazać się dieta lekkostrawna. Co jeść, by cieszyć się doskonałym samopoczuciem i kondycją organizmu? Poznaj najważniejsze zasady!
Co jeść przed treningiem? Koniecznie sprawdź, co powinieneś wiedzieć!
Dominika Wróbel
gru 22th, 2020
Swoje dążenia do osiągnięcia idealnej sylwetki uzupełniasz regularnymi ćwiczeniami? Koniecznie sprawdź, co zjeść przed treningiem i przekonaj się, jakie znaczenie ma taki posiłek. Wbrew pozorom jest naprawdę ważny!