Jak zacząć- trening cz. 4 “Metoda treningowa- SPLIT”

Jak zacząć – dieta cz.4 “Ile posiłków dziennie?”

Pyszne ciasteczka z przyprawami korzennymi przełożone kremem mascarpone

Makroskładniki- wiemy co to, nie wiemy ile… POLICZMY!!!

Kuleczki twarogowe. Super opcja dla dzieci, Duża ilość białka w prostej i smacznej formie. Sprawdź!

Pierwsza wizyta na siłowni, kiedy to było, ile to już czasu minęło? Sięgając pamięcią wstecz jest to już prawie 20 lat. Spodenki, koszulka, buty, ręcznik, woda... czy to wszystko? ... a nie! jeszcze słuchawki, ulubiona muzyka i zaczynamy! ????

Makroskładniki, co to? Po co to i do czego?

To będzie najszybsza tarta jaką miałaś/eś okazję przygotować. Dlaczego? Bo używasz do niej gotowego ciasta francuskiego. Warta polecenia i przepyszna, idealna na kolacje.

Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dlaczego to takie ważne?

W internecie krąży wiele informacji, dotyczących odpowiedniej godziny treningu. Kiedy lepiej? Kiedy bardziej efektywnie? Odpowiedź jest dużo prostrza niż Ci się wydaje!

Trening, czyli kolejny dział z cyklu "temat rzeka" Setki ćwiczeń, tysiące możliwych wariantów i kombinacji, ale które będzie najlepsze dla mnie? Jak w ogóle nauczyć się trenować tak aby nie zrobić sobie krzywdy, a co więcej, żeby nie marnować czasu tylko maksymalnie efektywnie go wykorzystać....

Matcha to bardzo silny antyoksydant co oznacza że nautralizuje oddziaływanie wolnych rodników, krążących w naszym organizmie niesparowanych atomów tlenu, które atakując zdrowe cząsteczki, przyczyniają się do rozwoju chorób serca, oczu, mózgu, skóry i większości rodzajów nowotworów.

Słodkości z ciasta francuskiego cechuje przede wszystkim bardzo szybkie i bezproblemowe wykonanie nawet dla największego laika kulinarnego. Więc jeśli niespodziewanie odwiedzili Cię goście a nie masz nic do kawy, to świetna i szybka propozycja. Zawsze warto mieć w lodówce gotowe ciasto francuskie.

Budowanie zdrowych nawyków żywieniowych oraz używanie właściwych produktów do pielęgnacji skóry, włosów czy paznokci jest niezwykle ważne. Prawdziwe zdrowie zaczyna się od zbilansowanej diety bogatej w odpowiednie składniki odżywcze, których potrzebuje Twój organizm.

Czas zmienić powiedzenie „jesteś tym, co jesz” dodając „przez większość czasu”. Sporadyczne jedzenie fast foodów jest w porządku. Ważniejsze jest spożywanie pokarmów, które sprawiają, że przez większość czasu czujesz się lepiej, oraz odżywiasz swój organizm.

Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie, jak poprawić swój poziom energii, z pewnością nie jesteś sam. Przez większość czasu czujesz się wyczerpany, Twoje pernamentne zmęczenie utrudnia efektywne wykonywanie pracy i nie możesz zasnąć nawet po dobrze przespanej nocy ten artykuł z pewnością Cię...

Imbir to bomba witaminowo-minerałowa o działaniu przeciwzapalnym, przeciwwirusowym, przeciwbakteryjnym czy nawet wykrztuśnym. Dodatkowo wykazuje właściwości przeciwgorączkowe oraz przeciwbólowe. Nie jest to więc tylko aromatyczny dodatek kulinarny a korzeń o wielkiej mocy.

Zaraz obok soli to pieprz jest najpopularniejszą przyprawą, której Polacy używają w kuchni. Dodaje on potrawie smaku i ostrości. Sprawia, że aromat posiłku jest bardzo intensywny. Można włączyć go niemalże do wszystkiego, co nie jest naturalnie słodkie (choć istnieją czekolady z jego dodatkiem)....